doe als sefff

beweeg met aandacht

Een vrouw krijgt fysiotherapie op een oefentafel, buigt haar knieën en stamt onder begeleiding.

safe

~

effective

~

functional

~

flow

~

fun

~

safe ~ effective ~ functional ~ flow ~ fun ~

Mat lessen

Bij Sefff bieden we pilates op de mat aan in kleine groepen. De keuze voor kleine groepen biedt ruimte voor persoonlijke aandacht, individuele aanpassingen en progressies.

sefff biedt drie niveaus:
Zo is er een Sefff basis-les voor wie net begint met Pilates; een Sefff-pilatesles, net een stapje verder, en een Sefff uitdaging-les voor wie al wat ervaring heeft en verder wil worden uitgedaagd.

Tarieven: Afhankelijk van de formule die je kiest, betaal je tussen de €17 en €21 per les.

Boek hier je les

Silhouet van een vrouw die een pilates houding doet, zichtbaar door een uitgesneden FFF-opdruk op een achtergrond.

Privélessen

Tijdens een privésessie gebruik je naast de mat ook de reformer, tower en chair. Deze apparaten kunnen je zowel ondersteunen als uitdagen, afhankelijk van je niveau en doelen.

Voor wie zijn privélessen?
Privélessen zijn ideaal als je net begint met Pilates en wilt starten met een goede basis, of als je al ervaring hebt en verder wilt worden uitgedaagd door oefeningen te doen die aangepast zijn aan jouw persoonlijke doelen.

Tarieven Losse les: €75; 5-lessenkaart: €337,50 (10% korting)

Boek hier je les

Silhouet van een vrouw die een reformer pilates houding doet, zichtbaar door een uitgesneden FFF-opdruk op een achtergrond.

sefff circuit

Voor wie al ervaring heeft met de apparaten zijn er circuitlessen. In deze les ga je aan de slag met de verschillende apparaten die in de studio staan.

Omdat deze lessen een hogere mate van zelfstandigheid vragen, is een minimum van drie privesessies vereist voordat je kunt doorstromen naar een circuitles.

Tarieven: een circuitles kost tussen de 24 en 30 euro, afhankelijk van welke formule je kiest.

Deze lessen worden binnenkort aan het rooster toegevoegd.

Binnenkort !

Persoon die op een loopband traint, gericht op herhaling en kracht, in een lichte kamer met bloemmotief op de raamfolie.

2026

Den Haag

Reformer groepsles

“Super duidelijke aanwijzingen. Afwisseling van oefeningen. Perfecte afsteming op de groep”

Yacintha

Helemaal klaar om erin te vliegen, maar kom je er toch niet helemaal uit? Aarzel niet om contact op te nemen. Sefff helpt je met veel plezier verder.

Tip, neem ook eens een kijkje bij onze veelgestelde vragen.