doe als sefff
beweeg met aandacht
safe
~
effective
~
functional
~
flow
~
fun
~
safe ~ effective ~ functional ~ flow ~ fun ~
Mat lessen
Bij Sefff bieden we pilates op de mat aan in kleine groepen. De keuze voor kleine groepen biedt ruimte voor persoonlijke aandacht, individuele aanpassingen en progressies.
sefff biedt drie niveaus:
Zo is er een Sefff basis-les voor wie net begint met Pilates; een Sefff-pilatesles, net een stapje verder, en een Sefff uitdaging-les voor wie al wat ervaring heeft en verder wil worden uitgedaagd.
Tarieven: Afhankelijk van de formule die je kiest, betaal je tussen de €17 en €21 per les.
Privélessen
Tijdens een privésessie gebruik je naast de mat ook de reformer, tower en chair. Deze apparaten kunnen je zowel ondersteunen als uitdagen, afhankelijk van je niveau en doelen.
Voor wie zijn privélessen?
Privélessen zijn ideaal als je net begint met Pilates en wilt starten met een goede basis, of als je al ervaring hebt en verder wilt worden uitgedaagd door oefeningen te doen die aangepast zijn aan jouw persoonlijke doelen.
Tarieven Losse les: €75; 5-lessenkaart: €337,50 (10% korting)
circuit workshop
In deze lessenreeks van 4 lessen ga je aan de slag met de verschillende apparaten die in de studio staan.
Met een vast groepje ontdek je hoe de verschillende toestellen verschillende uitdagingen met zich meebrengen.
Eerste startmoment: 1 oktober
Deze lesvorm is ook als duet- of groeps-circuit-les te boeken.
Tarieven: een circuitles kost tussen de 25 en 50 euro, afhankelijk van welke formule je kiest.
NIEUW !
2026
Den Haag
Reformer groepsles
“Super duidelijke aanwijzingen. Afwisseling van oefeningen. Perfecte afsteming op de groep”
YacinthaHelemaal klaar om erin te vliegen, maar kom je er toch niet helemaal uit? Aarzel niet om contact op te nemen. Sefff helpt je met veel plezier verder.
Tip, neem ook eens een kijkje bij onze veelgestelde vragen.